þyngdartap daglega

Þegar einhver gengur í einkaþjálfaraforritið mitt er eitt af fyrstu hlutunum sem ég bið þá um að lýsa nákvæmlega hvernig líkami þeirra er að líta út þegar ég hjálpa þeim að ná markmiðsþyngd sinni. Ég bið þá um að gera þetta skriflega - ekki í gegnum síma og þess vegna ...
Djúpt innbyggðar neikvæðar hugsanir eru það sem veldur því að við eigum í erfiðleikum með hvers kyns þyngdartap eða heilsuuppbótaráætlun - í raun má segja að mistök okkar í fortíðinni megi alltaf rekja til neikvæðra hugsana sem við vissum ekki einu sinni af að við áttum.
Flest neikvæð hugsun okkar kemur fram þegar við skrifum hlutina niður á pappír (eða í tölvunni).
Ég skora á þig að skrifa út 10 stuttar lýsingar um hvernig líkami þinn mun líta út eftir 30 daga ef þér yrði þjálfað af einhverjum eins og mér - einhverjum sem veit nákvæmlega hvernig á að umbreyta mannslíkamanum, sama á hvaða stigi leiksins þú ert núna.
Farðu á undan, taktu smá stund og skrifaðu út hvernig andlit þitt myndi líta út, hvernig handleggirnir þínir myndu líta út, hvernig fætur þínir og rassinn þinn myndu líta út - myndi húðin þín líta öðruvísi út, væru vöðvarnir þéttari, myndir þú vera grannari - nákvæmar allt, komdu strax aftur.
Gerðirðu það?

Gerðu listann þinn núna áður en þú lesir frekar - ég vil að þú farir í burtu með djúpa þekkingu á sjálfum þér þegar þú ert búinn að lesa þessa grein.
Allt í lagi, núna þegar þú ert með listann þinn, leyfðu mér að sýna þér eitthvað sem þú getur notað til að dæma hvort þú hefur valdið þér að mistakast í tilraunum þínum til að léttast og halda honum frá.
Hér eru nokkur dæmi um fullyrðingar sem góður vinur minn átti áður áður en hann og ég fórum að vinna saman - fullyrðingar sem voru bókstaflega að halda aftur af honum frá árangri:
Andlitsmeiri meitlaðir eiginleikar, enginn tvöfaldur haka, engin deigkennd kuðungar eða puffy kinnar, engir pokar undir augunum.
Annað en bætt andlitsform, hef ég í raun engar kvartanir yfir andliti, hári, augum, nefi, eyrum.

Háls-enginn tvöfaldur haka eða „wattle“
Brjóstastyrkur ekki kvensjúkdómur (kvenleg brjóst), í stað vöðva. Sjáðu, mamma, ég get séð rifbein og brjóstvöðva í stað mjúkrar dýnunnar af flísum.
Vopnahörðir sinulaga ferlar í stað mjúkra brauðstika. Að sjá æðar og vöðva í stað sléttrar fitu.
Kvið - eru raunverulega abs í felum þarna? Þeir hafa aldrei komið fram á 50 árum! Það væri gaman að hafa þétt mitti sem er ekki óþægilega skorið af of þéttum nærfötum.
Fætur minna en keilulaga lögun, lengja og sterkari. Þó að kálfarnir mínir hafi alltaf verið frekar stórir og fastir - besti líkamshlutinn minn, við hliðina á heilanum.
Rassalausir sagir, meira form
Afturá gæti verið miklu minna loðinn, væri gaman að sjá „V“ lögun í stað styttu pýramída.
Geturðu séð af hverju hann gæti hafa átt í nokkrum vandræðum í fortíðinni að ná markmiði sínu?
En ég læt þig hafa smá leyndarmál - þessi strákur er í fínu formi núna og nýtur lífsins meira en nokkru sinni fyrr, og hann er ánægjulegur að tala við hverja viku í þjálfunarköllunum okkar.
Hérna er listi yfir konu sem nýlega lauk einu af þjálfaraprógrammunum mínum - þessi listi var skrifaður út eftir fyrsta fund okkar saman - horfðu á hversu jákvæð hver staðhæfing er:
HVAÐ LYFIÐ MÉR ER AÐ LITA LÍKA

#þyngdartap,þyngdartap krabbamein,þyngdartap á ketó,óeðlilegt þyngdartap,þyngdartap barna,raunhæft þyngdartap